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工作前的禱告/天父,我將您的同在帶進這工作場所。我宣告您的平安、您的恩典、您的憐憫和您完美的規律進入這辦公室。我承認您的權能高於這牆內所形成的每一句話、每個念頭、每項決定、每一件事
主,感謝您恩賜才能予我。我承諾要為您的榮耀,盡職地使用它們。賜我一股新力量投入職場工作。恩膏我的專案、點子、和體力,甚至使我最小的成就,也能榮耀您。
主啊!當我困惑時,求您引導。當我厭倦時,求您激勵,當我失去熱情,求您用聖靈的光注入我。
願我的工作和做事的方法,可以為今天接觸的人,帶來信心、喜樂和笑容。
主,我為所有您已成就的、正在做的、和將要成就的、獻上感恩。僅以深深的愛和感謝、奉耶穌的名禱告,阿門。

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馬拉松全程42.195公里,對一般人來說,此距離似乎是搖不可及的遠,但若能先擬定一個一年的訓練計畫,按表操課,先以在25分跑完5公里為目標,達成後再以在50~60分跑完10公里為目標,達成後再以在120分跑完半程馬拉松21公里為目標,達成後再定以4小時跑完全程42.195公里的最終目標,如此循序漸進,按部就班,若一關尚未達成,切莫急切的想闖下一關,這樣懷抱著無比的恆心與毅力,不達目的絕不終止的決心,相信那遙遠的目標,仍然是指日可待的。

若能保有1km/5分的穩定速度,即具備了參加馬拉松訓練的基礎。由於馬拉松距離長,無法一僦即成,故至少需分4階段來訓練,即第1階段的參加5公里比賽的訓練、第2階段的參加10公里比賽的訓練、第3階段的參加半馬拉松比賽的訓練、與第4階段的參加馬拉松比賽。
參加馬拉松比賽

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一 人生在世難免經歷種種苦難.經歷得越多,你就越有智慧,心靈越成熟.
二 如果你把大峽谷遮擋起來,不讓它遭受風雨侵蝕,你就永遠看不到風雨 在岩石上雕刻出的美麗圖形.
三 死亡不是人類所能控制的.然而,如果選擇得當,你會死得很有尊嚴.
四 死亡是人生的一部分,而且是最重要的一部分.如果這輩子妳活得不好,你就不可能安詳地死去..
五 死神不是陌生人..

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當你意識到你活著的時候
同時妳也意識你死亡..
有些事不去思考並不代表它不存在
死亡就是其中之一..
生老病死

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月夜敘舊步中央
風微揚 沁心涼
蟲鳴弄耳 靜語話韶光
十年一覺 沉夢香
世事多 自難忘

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