阿拉比卡咖啡豆.tiff
 
(PHOTO:Negative Space)

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艾多美牙刷.jpg

艾多美牙刷跟其他牙刷有什麼不同?

1 柔軟有彈性的超纖細刷毛(0.03mm)不傷牙齦

2 刷毛上以金離子形式噴有金粉,有抑菌的效果

3 牙刷柄使用嬰兒奶瓶材料,無毒抗菌(PTCG材質)

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(photo by cottonbro)
艾多美空汙防護口罩初體驗

其實我不喜歡戴口罩 

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理財消費模式



存款不能讓你富有?

只有艾多美為你敞開一扇門

今天
要分享一個「理財」觀念
跟大家說「存款」不會改變你命運
什麼是「資產」與「負債」??
今後要如何翻轉人生?
今天~
很多人去「大賣場」消費就是個概念,
大家把辛苦賺來的錢
去了大賣場買東西
大賣場裡有「財團」
各式各樣的商品
大家的錢又進到財團口袋……
讓財團有能力去償還銀行貸款
所以財團永遠是
「錢滾錢」錢賺錢……
而不是窮人用「👉人」去賺錢。
只要你繼續維持這樣的消費模式……
你這輩子永遠再幫財團賺錢!
艾多美時代來臨了!
2020年的今天
你會上網,對吧?
有沒有去過網路買東西?
或是透過網路平台預定住宿?
如果有的話😊
你也可以去一個網站「艾多美」買日常生活用品~
艾多美提供了一個人從早上起床到晚上睡覺😊
所有必須使用的日常生活用品
艾多美生活百貨什麼都有☝️
大家不用再「花時間」跑去屈臣氏、全聯、好市多、家樂福、大潤發、等。
這個公司
為了感謝你的分享
把這個網站分享給更多朋友
所以制訂一套「獎勵辦法」
就是你登入到公司的會員
只要他有一天購買了商品
你可以領到點數回饋。
好簡單的一個「兼差」
賺錢工作
只要我們不斷分享這個艾多美網站……
把網站產品介紹給大家
就可以了。
公司產品都經過嚴格把關
價格低於市場其他產品價格;
專櫃的品質
大賣場的價格
就是艾多美的經營理念。
艾多美公司的獎勵制度
是雙軌制度
左右兩邊一直幫人加入會員
不用每個月重複消費
個人消費點數不歸零
免入會費
只要你願意「分享」這項訊息
每天約一位朋友分享艾多美
把牙刷、小牙膏或衛生紙送給你朋友
每天分享就能改變你的一生!
今天起
給自己一次人生命運翻轉的機會
去分享這個艾多美網站!
艾多美網購平台是一個「助人」的事業!
想了解如何分享艾多美
歡迎找江傑喔~
辦理會員免費幫忙網路註冊

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三分鐘了解艾多美
 

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一直以來都很排斥各類直銷
為什麼呢? (先撇除詐騙類型的不肖直銷商)

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工作前的禱告/天父,我將您的同在帶進這工作場所。我宣告您的平安、您的恩典、您的憐憫和您完美的規律進入這辦公室。我承認您的權能高於這牆內所形成的每一句話、每個念頭、每項決定、每一件事
主,感謝您恩賜才能予我。我承諾要為您的榮耀,盡職地使用它們。賜我一股新力量投入職場工作。恩膏我的專案、點子、和體力,甚至使我最小的成就,也能榮耀您。
主啊!當我困惑時,求您引導。當我厭倦時,求您激勵,當我失去熱情,求您用聖靈的光注入我。
願我的工作和做事的方法,可以為今天接觸的人,帶來信心、喜樂和笑容。
主,我為所有您已成就的、正在做的、和將要成就的、獻上感恩。僅以深深的愛和感謝、奉耶穌的名禱告,阿門。

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時間過的很快~缸子設立滿週年了~缸子也滿了~ORZ  鐵牛絲生長點莫名融解~之後又生長回來~淡藍色發色~還不錯!!

深水SPS 剛來時是墨綠色的 現在變成紫色 不知道算不算是本色?
 

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馬拉松全程42.195公里,對一般人來說,此距離似乎是搖不可及的遠,但若能先擬定一個一年的訓練計畫,按表操課,先以在25分跑完5公里為目標,達成後再以在50~60分跑完10公里為目標,達成後再以在120分跑完半程馬拉松21公里為目標,達成後再定以4小時跑完全程42.195公里的最終目標,如此循序漸進,按部就班,若一關尚未達成,切莫急切的想闖下一關,這樣懷抱著無比的恆心與毅力,不達目的絕不終止的決心,相信那遙遠的目標,仍然是指日可待的。
若能保有1km/5分的穩定速度,即具備了參加馬拉松訓練的基礎。由於馬拉松距離長,無法一僦即成,故至少需分4階段來訓練,即第1階段的參加5公里比賽的訓練、第2階段的參加10公里比賽的訓練、第3階段的參加半馬拉松比賽的訓練、與第4階段的參加馬拉松比賽。
參加馬拉松比賽
首次參加全程馬拉松必須設定時間的目標。以跑完為目標,所設定的時間應該要充裕才行。其基準以240分左右最為恰當。以20km的距離而言,必須保持1km/5分的速度,但是超過30km之後,速度降低的情形經常會發生。因此應該以「後半的速度降低」為理所當然的心情來設定完成的時間目標。以下是一個相當好的計劃:用25分鐘跑完前5km,充分攝取水分,到10km時,預計花50分鐘跑完,稍微落後一點沒關係,跑到20km時,時間大約用在110分左右,如此可算是相當的理想,到了後半段,雖然速度降低,但不必慌張,每隔5km充分攝取水分,再憑著堅毅不拔及不服輸的毅力,相信必可達成一路跑到終點的目標。
練習時,輕鬆跑和長跑以能夠維持3步呼3步吸(3-3)的模式為宜;門檻跑以能夠維持2-2的模式為宜;間歇跑以能夠維持1-2的模式為宜。
比賽時,馬拉松以能夠維持3-3的模式為宜,最後幾公里再改採2-2的模式;5000m~10000m前2/3以能夠維持2-2的模式為宜,最後1/3再改採1-2的模式。
除非到了最後衝刺(200m~400m),否則不建議採用1-1的呼吸模式。1-1雖然頻率快,但缺點為深度不夠,反倒影響換氣量。
跑步基本上有大腿跑法和小腿跑法。要跑長跑,當然要選擇大腿跑法,因為大腿肌肉較多,比較上不易疲勞。大腿跑法後蹬少,低彈跳,以步頻高取勝。因此理論上使用大腿跑法小腿會變細。
10公里的成績~可以在50分內完成會比較理想~



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澳洲綠神針正面.JPG

 
1 印尼綠神針~入缸三天 還需要調養~

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